Někteří z nás si zdraví ani neváží, tak jak by měli. Zbytečně se svým zdravím hazardují a neuvědomují si následky svých nezodpovědných činů. Pokud se necítíme dobře, bolí nás hlava, jsme nachlazení a cítíme se slabí, měli bychom si naordinovat minimálně jeden den odpočinku a celkového klidu. V práci se omluvíte, vezměte si dovolenou nebo využijte sick day, který dnes většina zaměstnavatelů umožňuje. Určitě i kolegové v práci budou radši, když zůstanete doma, než abyste je ohrožovali svými bacily.
Co nevidět propukne v České republice chřipková epidemie, pojďme pro sebe udělat maximum, aby se nám veškeré bacily, které kolem nás proletí, vyhnuly obloukem.
V první řadě je nezbytně nutné, si po každém příchodu domů (nejen doma, ale i v práci, ve škole atd.) umýt pečlivě ruce mýdlem v teplé vodě. Je možné použít také dezinfekční gely s alkoholovou přísadou.
Dále se určitě snažte nezdržovat v různých hloučkách lidí, zejména v uzavřených místnostech (různé čekárny, pošty, obchodní centra, veřejná doprava apod.) nikdy nevíte, kdo z těchto lidí patří k těm nezodpovědným a rozhodl se jako nemocný bacilonosič vyjít ven. Nejen, že tímto nezodpovědným chováním ubližuje sám sobě, ale také kontaminuje svými bacily i ostatní zdravé jedince.
Mezi velmi důležitý bod v prevenci proti chřipce a dalším nemocem rozhodně patří zdravá životospráva, pohyb a psychická pohoda. Doplňujte si pravidelně do svého jídelníčku ovoce a zeleninu, zkuste se začít sprchovat chladnější vodou než doposud (otužování je důležité), udělejte si procházku lesem nebo si jděte zaběhat do parku a hlavně nezapomeňte na dostatečný a kvalitní spánek, nejlépe při otevřeném okně. Pokud dodržíte veškeré uvedené body, uvidíte, že budete zdravější než dřív, budete se cítit v dobré kondici, jak fyzické, tak psychické a veškeré bacily a nemoci si na vás jen tak snadno netroufnou.